Yoga VS sindrome premestruale

A me capita nella sindrome premestruale di divorare tutto quello che mi capita a tiro. Frequentanto un corso di Yoga ho imparato che con la respirazione si possono fare miracoli per affrontare la sindrome premestruale.

Tre regole d'oro

1. Respirare con il diaframma e non con i polmoni aiuta ad allentare la tensione nella zona addominale e a placare i morsi della fame...
2. Controllare gli scatti d'ira si può: basta focalizzarsi su un paesaggio immagginario respirare lentamente e allontanare la mente da chi vorresti strozzare...
3. Ricordarsi della frutta: se proprio hai fame non lanciarti sulla nutella ma su un bel cesto di frutta...